Mindfulness för föräldrar

VÄLKOMMEN TILL KURS I MINDFULNESS FÖR FÖRÄLDRAR!

 
Kursen hölls i Göteborg två gånger och i Stockholm en gång under 2012. Alla har blivit fina helger med  mycket samtal och funderingar. Utdrag ur utvärderingarna:

Jag tyckte väldigt mycket om övningarna där man vägleds i att se på sitt/sina barn i olika perspektiv under meditation.

Jag tyckte om blandningen av diskussioner, övningar, meditation. Det kändes avslappnat, hela atmosfären och kursupplägget. Det fanns tid för egna funderingar - BRA!

Tyckte om både innehåll och formen. Meditationerna, blandat med föreläsning, yoga och andra övningar. Jag är inte bara NÖJD utan det har också varit 2 dagar som jag vet kommer vara till stor NYTTA i mitt föräldraskap och andra relationer.

Bra erfarenhetsutbyte mellan kursdeltagarna. Bra och handgripliga råd och tips om hur man ska se och hantera olika situationer.

Mycket inspirerande!

Jag brukar annars tänka att jag vill ha så mycket som möjligt av föreläsningar, att den som föreläser ska berätta så mycket som möjligt så att jag sen kommer ut nästan vimmelkantig av allt som jag har fått veta.   Din kurs var raka motsaten. Massor av andrum och plats för egna inre samtal under dina meditationer. Mycket lärorikt! Och troligtvis har jag lärt mig saker på ett djupare plan.

Gillade att vi var få - mer ärligt och "hemma".

Mycket bra kurs! Jag känner mig inspirerad att utveckla mitt föräldraskap och tröstad i att jag duger.

Det blir kurser i Stockholm och Göteborg under hösten 2013. Kontakta mig gärna redan nu så får du information när kurserna närmar sig! Kanske är ni ett gäng i någon annan del av Sverige som vill gå kurs tillsammans - hör av er så kanske vi kan ordna en kurs på er ort!

Kurserna är två lugna dagar,  där du får möjlighet att fundera kring det som är svårt och det som är roligt med att ha barn. Du får enkla tips hur du kan bli mer närvarande och  ha det bra tillsammans med dina barn.

Det är inte alltid lätt att vara förälder. Vi hamnar ofta i svåra avväganden. Vad är rätt och fel, ska jag säga ja eller nej, vad behöver mitt barn av mig nu?

Föräldrar utsätts för många idéer om hur en familj ska vara: Metoder och teorier som ibland ställer sig emellan föräldrar och barn. I stället för att känna efter vad som passar just mitt barn och min familj, pressas vi att pröva olika tips som kanske inte alls stämmer hemma hos oss.

Vi är ofta pressade i vår vardag – av våra jobb eller av vår hela livssituation. Vi har höga krav på oss själva – vara bra föräldrar, duktiga på jobbet, roliga i det sociala livet. Aktiva och starka.

Små barns vardag innebär ofta tidsstress – hinna till dagis och jobb i tid, hinna handla och få mat på bordet. Stressen kring äldre barn kan också handla om tid – träningar, läxläsning, kompisar, föräldrars egna aktiviteter. Men ibland också om hur vi lever tillsammans, om vi ger oss tid att prata med varann och lyssna på varann.

Livet med ungdomar och vuxna barn ställer andra krav. Vad är rätt och fel nu? Hur ska vi kunna nå varandra utan att gräla? Lägger jag mig i för mycket eller för lite?

Mindfullt föräldraskap handlar om att kunna stanna upp en stund och fundera – vad är viktigt just nu? Styrs jag av min rädsla eller min ilska? Hur kan vi skapa stunder tillsammans då inte tiden styr och då vi möts på riktigt?

Mindfulness handlar om att kunna välja att vara närvarande i nuet, utan att döma (varken barnet eller sig själv). Vi använder ofta mycket energi till att fundera på vad som hänt - eller oroa oss för eller planera för framtiden. 

I mindfulness använder  vi olika tekniker för att vara i nuet:  meditation, avslappning och enkla yogaövningar. Du får enkla knep att stanna upp i vardagen och släppa det som är oväsentligt. Du behöver inte ha mediterat eller prövat på yoga tidigare.

Helgen inleds med att jag berättar om mindfullt föräldraskap och om mindfulness. Därefter ägnar vi dagarna åt enkla meditationer och samtal i små grupper. Vi gör också enkla avslappningsövningar.

Alla som har barn nära sig är välkomna! Du kan vara förälder, mor- eller farförälder eller arbeta nära barn. Det kan handla om barn i alla åldrar, även vuxna barn.

VÄLKOMMEN!